اممممممممممم شكولاته المشروبات الغازيه الوجبات السريعه امتنعت عنها الا مره بشهر
اكل صحي + خضار فاكهه + ماء اقل شي ثمان كاسات + حركه ورياضه + كربوهيدرات قليله هذا خطة رجيمي
تجربتي في انقاص وزني 15 كيلو
متابعة النقاش، صفحة 5