السلاممم
هذا ريجيمي
الفطور ... حليب
الغداء ... فطيره كروسان مع زبادي
العشاء ... حبه فاكهه واضيف زبادي لو جعت ححيل
شرايكم بهه !!! ياليت يابنات تشوفون لي كم سعره حراريه بالكروسان ويسمن ولالا
عطوني نصايحكم ونهاية الاسبوع بقولكم كم نقصصت
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
14- طبعا بكثر من شرب المووويه والعصاير
وين ردودكم - لا الفطور خليه شريحه توست وحبه بيض وكوب حليب والغدا صحن سلطه وصحن خضار مسلوق والعشا زبادي وخيار والعصر اشربي زنجيبل وقرفه يحرقو الدهون انا هذا كان رجيمي ونزلت في شهر 7وبعض المرات الفطور والعشا نفس الشي كيلو
- رفع
- والله انا اعرف ان الكرواسون فية سعرات عالية لانة مسوى بكميات هائله من الزبدة بس ما اعرف كم سعرة حرارية صراحة بس ما انصحك فية في الرجيم استبدلية بتوست احسن
- لا ملاك ريجيمك احس فيه شغلات كثيره وانا ماحب الريجيم اللي كذا ابي اثبت ع شي سهل وبسيط
الكروسان فيه 250 سعره حراريه موب كثير والزبادي حول 100 يعني مازدت عن 500 ابد
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.