هل تتوقعون السد المنيع يتحطمًً<<وزني

انا ياحلوات عندي مشاكل كثيره اولها تكيس المبايض وهذا هو العامل الرئيسي في عدم تقبل جسمي اي نوع من انواع الريجيم ولايستجيب بسرعه

كنت استخدم جلوكوفاج للتكيس لسنوات طويله بس صار يتعبني بالهبوط والخفقان فتركته

ومن عقبه وزني في ازدياد بدون سيطره

هو بادي يتزايد قبل مااتركه بس بشكل خفيف الان غير

المهم قررت اعمل دايت صارم وقلت ياانا يالسد المنيع وزني

بديت من يوم الثلاثاء اقوم الظهر واكل توست مع جبن قليل الدسم مع شاي بحليب قليل الدسم

المغرب قهوه مع ثلاث تمرات

العشا علبة زبادي مع حبة توست

وحاطه في باليانه في ايام يكون فيها وجبه مفتوحه بس. ماحددتها حسب للظروف اذاكان لها موجب اولا

هل تتوقعون يفيد وكم سعره حراريه بنظامي؟

انا الى الان ماوزنت الثلاثاء بوزن ان شاءالله