شوفو هذا تمارين تزيد من عدد نقاطكم
وقت الرياضة:
من 10 دقائق الى 29 دقيقة (5 نقاط)
من 30 دقيقة الى 39 دقيقة (10 نقاط)
من 40 دقيقة الى 60 دقيقة (15 نقاط)
أكثر من 60 دقيقة يتم حساب كل 10 دقائق نقاط اضافيةمثلا نصف ساعة اضافية فوق ال 60 دقيقة تضيف للمشتركة 3 نقاط اضافيةيعني (18 نقاط)و كل ساعة اضافية تضيف للمشتركة 6 علامات اضافية يعني (21 نقطه )
طبعا نقاط الرياضه برضو ما تقدرو تذخروه لليوم اللي بعده يعني مثلا اليوم مشيتي نصف ساعه حصلتي على 5 نقاط اضافيه ما تقدري تخزنيه لبكرا لازم تستخدميه في نفس اليوم وهذا توضيح
وممكن في اليوم الواحد تستهلكي كل نقاطك او توفريها لاخر الاسبوع لخروجه مع الاهل او عزومه يعني كانه معاك حساب في البنك وانت تسحبين منها
المشي مش مهم بالنظام دا ولكن مشي نصف ساعه يعادل لك خمس نقاط يعني لو يوم استهلكتي كل نقاطك ولسه محتاجه خمس نقاط ماعليك سوى المشي نصف ساعه وبإذن الله تظمني كيلو او كيلو ونص تروح
يعني الرياضه بس للطوارئ لو نقاط خلص لليوم وانتي في حاله طوارئ محتاجه نقاط وقتها تلعبين رياضه
لكن أنا عن نفسي كل يوم بلعب رياضه ما عدا الجمعه و نقاط الرياضه ما راح احطه بالحسبان ولا كانو له نقاط الا في حاله جاء يوم احتجت لنقاط اضافيه وقتها ممكن أحسب نقاط الرياضه لأن الرياضه مهم لشد الجسم وراح يساعدني في النزول
فعشان كذا نقاط الرياضه لا تحطوه في النقاط المدخره ولا النقاط المدخره لاخر يوم بالأسبوع لأنه مو من ضمن المدخره حطوه بالنقاط الزائده و مجموع الاستهلاك بس ، هو و الاعشاب كمان ام التوقف عن الاكل فتضاف من ضمن المدخره و مجموعه المدخره لاخر يوم بالأسبوع
ان شاء الله يكون اتضح واذا في أي عقده أنا موجوده
تحدي مستمر لنظام النقاط (7)
متابعة النقاش، صفحة 2