بنات ساعدوني كيف انزل 7 او8 كيلو في شهر برجيم خفيف؟ وقت اختبارات

بنات انا بعد شهر بالضبط بروح زواج والفستان الي شريته مرا حلو بس ضيق في مسافة 2 انش ما تتسكر يعني يبغالي انحف بين 7 و 8 كيلو والمشكله الحين عندي اختبارات فما ودي اسوي رجيم قاسي.. لو مشيت 45 دقيقه في اليوم مع اكل بيض او كورن فلكس الصباح ومشوي وسلطه في الغدا وزبادي مع فواكه العشا ونوع شوكولاته في اليوم تتوقعون انحف ولا لا مدري وش اسوي ساعدوني :icon19: