ما انصحك تسوين رجيم قاسي
لكن ممكن تقللين من السكريات والدهون وتعتمدي باكلك على الخضار والفواكه والمشاوي والعصاير الفريش والنشويات خذيها بطريقه معتدله وافضل تكون نشويات بر مثل الخبز الاسمر او من الحبوب مثل العدس والفول والفاصوليا لانها غنيه بالبروتين
واذا حابه معلومات زيادة اكتبي بقوقل حمية الحوامل وبتطلعلك اشياء مفيييده
حامل وابي انزل وزني .. تجاربكم ..
متابعة النقاش، صفحة 3