كيف تحمي نفسك من الترهل

كيف تحمي نفسك من الترهل
بنات انا كان وزني 63وبعد شهرين صار57وعادي مبسوطه فيها عاجبتني بس بعد شهر بروح لي اهلي المشكله عندي نظام غذائي ينحف كل يومين كيلو وودي اسويه بس خايفه جسمي يترهل لان ابي يصير وزني 47عشر كيلو بشهر قالت لي اختي انو الي وزنا فوق الميه وتنحف كثير تترهل بس انتي ما راح تترهلين الله يجزاها خير ويسعدها الي ترد علي
لحد يقول مكرر انا اساسا غلطت وحطيته في هاك القسم وانا ابيه هنيا وهذا الرجيم للي طلبوني انا اساسا بغيت احطه بس قلت هالحين يقومون علي الحريم مضر مضر قلت اقول اسكتي يا شيخه الرجيم البيض وعصير برتقال بدون سكر تفطرين بيضه وكوب عصير وغدا بيضه وكوب عصير وعشا بيضه وكوب عصير امدة اسبوع بعدين الاسبوع الثاني التمر فطور خمس تمرات وكمان الغدا والعشا ومويه بس والاسبوع الثالث كورن فلكس غدا وعشا وفطور كوب كورن فلكس مع حليب سعوديه مغلي خالي الدسم بس وفي حاجه بعد نسيتها تشربون ١٢كوب مويه يوميا وسلامتكم