تستخدمين أوربتراك؟كم نحفتي عليه في الشهر؟ونحف أجنابك أو لأ؟<<طالبتكم جاوبوني إهئ

................

هو يزيد عضل ويقوي المفاصل والعظام ويشد العضلات
لكن ينحف لا صدقيني من تجربة اكثر من سنه ونص

يعني الي ينحف المشي ، السباحه ، الجري
تمارين الايروبكس والخ

الاوبتراك لما تنحفين وتخلصين او يبقى لك ع الوزن المثالي مثلا 10 كليو انصحك تستخدمينه

غير كيذا لا طبعا هذي تجربتي
بالاضافة إلى كلام د.امل كنانه

والحين عرفت معنى كلامها الله يجزاها الجنه

هذي نصيحتي لك وللبنات واتمنى تاخذون بها

احترام ارء الكل لكن اختلف معكم

مع احترامي لرأيك الا اني اختلف معاك ... الاوربتراك ينزل الوزن وبقووه وعن تجربه لي شخصية نزلت 4 كيلو بعد عشر جلسات رياضة عليه .. واختي ماشاالله نزلت عليه 20 كيلو في 3 شهور مع التخفيف ....