اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

ال امي يا ريحة الجنة

امشي يوميا لمدة نصف ساعة

الى ثلج وردي
اذا كان وزنك زائد فيجب تقليله بالرجيم مع الرياضة
وبالنسبة للبطن يجب ان تمارسي نمارين للبطن

مشكوره دكتوره الله يسعدك
بس عندي استفسار

وقت الافطار لازم يكون بدري
وانا مااحب الطماطم والجرجير ممكن استبدلهم بشى ثاني

والفتره اللي من الغداء لمين العشاء طويله مره
اقدر اكل شى بينهم مثل العصائر ( فواكه مشكله ) وماء
او قهوه

والشوربه اللي بالغداء اسويها انا
او من الشوربات الجاهزه زي شوربة الخضار او شوربة العدس

وإلى متى استمر على هالنظام
وكيف اثبت وزني بعده
واخاف يترهل جسمي