بنااات من تفهمني رجيم دشتي بطريقه سهله ومفهومه ربي يوفقها ويسعدها

فوق

انا ماجربته بس اقدر افيدك شوي
تأكلي اجبان كاملة الدسم ولحوم مقلي او مشوي وخضار بس اظن محدده وماتحددي وجبات المهم تأكلي كل 5 ساعات وتشبعي
وتمتنعي عن كل النشويات والسكريات والفواكه
لو تدخلين على مواضيع العضوات اللي مجرباته ترى تستفيدين اكثر




انا مثلك نويت اسويه بس مو فاهمته مره وخايفه من الوزن يرجع بعد مااتركه

انا اقرأ تجارب الأخوات هنا وافهم شوي

بس احترت ببعض الأشياء

بعضهن يقولن كل اسبوعين يسون يوم مفتوح وعادي ينزل الوزن والبعض يقولن ممنوع اليوم المفتوح

والخضار البعض يقول كلهن مسموحات وبأي كميه والبعض يقولن كميتها محدده وبعض الخضار ممنوعه

واللي اعرف ان مسموح فيه مشروب دايت بس اختلفن بعض الأخوات بين البيبسي والسفن مااعرف ايش المسموح

بس تدرين اكثر شي يخوف اني قريت كذا مره انه يضر الكلى
وفي وحده هنا والله مااذكر من هي ومااذكر الكلام اللي قالته بالضبط بس قالت ان كثرة البروتين تسمم الدم او ان الأستمرار بهالرجيم يسمم الدم او حاجه زي كذا

مشكوره ياااقلبي ننتظر وحده تعلمنا بالتفصيل ومجربته

مافهمته لان فية مرااحل ةسمعت انه ياثر على البشرة يعني بهتاان وحبوب وتساااقط شعر ان كان هالكلام غيرررر صحييييح ياليت يامجربات توووووضحون كل شئ فيه

الببسي دايت غير مسموح لان فيه كافيين
لكن مسموح ب السفن اب الدايت
الاجبان كاملة الدسم ،البيض ، الحوم (لحم ، دجاج ، سمك) مقلية او مشوية او مسلوقة
قليل من السلطة مثل الخس او الخيار فقط
وغير كذا ممنوع ( السكر، الخبز ، المكرونة ، الأرز، البطاطس، الفواكة )
يعني ممكن تفطرين قرص بيض مع جبن
تتغدين دجاج باي طريقة تحبين
تتعشين سمك او مرق لحم او بيض مسلوق
او تعكسين بين الغد او العشا
من اول اسبوع بتلاحطين الفرق لكن استمري اقل شي ٣ او ٤ اسابيع وشوفي النتيجة
ملاحظة ضروري شرب الماء بكثرة علشان الامساك
وممكن تشترين شرائط تحليل الكيتون تحمس وتعطي حال جسمك هل هو مستجيب للرجيم او لا بس حللي بعد يومين من بداية الرجيم ( التحليل هو عبارة عن علبة فيها شرائط تعرضينها للبول وتطلع النتيجة على طول بعد دقيقة بالكثير اذا كان بنفسجي فانتي تحرقين واذا لم يتغير اللون فانتي لم تحرقي او انك اخطاتي في الرجيم يعني اكلتي شي غير مسموح )
بتلاحظين النزول واضح في الشكل اكثر من الميزان بس عن تجربة هو الرجيم السريع في حرق الدهون وينحت الجسم تمام بالتوفيق إن شاء الله
ارجو اني اكون ساعدتك