رجيم اندومي بالشطه للي إرادتها قويه

بس على فكرة الرجيم مو كده

3 ايام زبادي
3 ايام لحوم
3 ايام خضار
3 ايام فواكه
3 ايام بيض

دا الرجيم من كتاب اسمه الكرش
مدته 15 يوم مكتوب انو للكرش يخففها مره وينزل من 5 الى 7 كيلو
بس لما قريت تجارب البنات فالنت عنه ماشاء الله كتير نحفو 8 او 9 او 10 كيلو
عقبالنا يارب ننحف بصحه وعافيه

ام جوان حبيبتي شكرا على التصحيح

بس ما اقدر اكل اللحوم بعد الزبادي

اذا فيكي تبداي معايا بلغيني ع الخاص اذا انحذف الموضوع

يلا يابنات انا بدأت

وبإذن الله افرح حتى لو ٥ ك انا راضيه

وزني مو كبير

موفقااااااااااااات

انا عملت هالرجيم والدكتور قلي لا باس بس منعني من الطماطم لان فيها املاح ونزلت عليه 7 كيلو