تكفففون ساعدوني وربي تعببببببببببت

روحي لاخصائية تغذية يبغالك متابعة.. انا كده

سجلت دخوول مخصوص عشان ارد على مشكلتك .. اول شيء حابه اقولك ان كلامي عن تجربه ومعاناتي معا السمنه والدايت والرجيمات بدت من سنيين وللحين اناظل لكن احمد الله اني طلعت من تجاربي بقناعات لا يمكن اغيرها ..
الخطاْ بنضامك واضح زي الشمس : رجيمك قاسي واغلبه حرمان وهنه مربط الفرس واساس المشكله وخذيها نصيحه مني : اليوم او بكره او بعد عشر سنين اي رجييم بتسوينه مبني على حرمان بترجعين بسررعه وبيرجع وزنك دبل ولا راح تحصلين من وراه غير جسم مترهل وجلد كله خطوط بيضا بسبب النزول السريع والرجوع الاسرع وراح تكتشفين دايما انك بنفس مكانك : طالعه نازله ولا انتي قادره تثبتين على وزن ولا انتي اللي وصلتي للوزن المناسب وحتى لو صار ووصلتي للمناسب مع نضام قاسي زي نضامك مااا اضمن لك يستمر وزنك مثل ماهو , وهذا كلام خبراء ومختصين مو كلامي .. وعني ياااما سويت رجيمات زي كذه ووصلت للمثالي وكنت ارجع لوزني الاساسي وزياده وبوقت قصيير والسبب هو الحرمااان ..
الحل : ابتعدي عن الحلول السريعه والي فيها تجويع وحرمان والله ماوراها غير وجع القلب واسأليني ,لأنها هي اللي تخلي جسمك يتعامل مع الاكل وكأن فيه مجاعه ويبدأعلى طوول يخزن اكلك على هيئة دهوون وبسررعه تلاقين كل اللي خسرتيه رجع هذا عير نوبات النهم على الأكل .. اختاري نضاام حياه صحي , ابحثي بالقوقل عن انضمه صحيه يااااكثرها الحمد لله ,, اختاري اللي يناسبك و استعيني بالله وابدأي بدايه قويه .. اي نضام صحي معا الإلتزام يكون معدل النزول فيه تقريبا من اربعه كيلو الى سبعه كل شهر , لا تقولين قلييل والله عن تجربه اي وزن ينزل ببطء وبطريقه سليييمه مااايرجع بإذن الله طالما انتي ملتزمه بأكل صحي .. ولو نفرض انك راح تلتزمين سته شهور مثلا : نفرض ان الخساره اربعه ك كل شهر , بسته شهور بإذن الله راح تكونين خسرتي 24 كيلوو
ثانيا : مارسي الرياضه ولو نص ساعه يوميا مشي .. اطلعي الدرج وانزلي المهم تتحركين وتبذلين مجهوود ..
وثالثا وهوالاهم لا تيأسين ولا تستعجلين النتايج وتذكري ان اللي ينزل منك ببطء ماراح يرجع و ان الرشاقه الي تجي بسرررعه بترووح بسرعه , وفالك الرشاقه بإذن الله

شوفي حبيبتي والله أنا كنت زيك بالتماااام وسبب رجوع وزنك وسبب شراهتك بعد الرجيم هو اسلوب رجيمك يعني رجيمك غلط ولا تصدقي اي رجيم محذوف منه شي من الاكل الا مثلا التقليل من النشويات والسكريات جربي نظام السعرات او اللقيمات او النقاط كلها حميات ناجحه بإذن الله وماتنحرمي من شي انا الان ع اللقيمات واكل كل شي الحمدلله اليوم متقهويه ع تويكس والحمدلله نازل وزني كيلو وثلاثة ارباع الكيلوباقل من اسبوعين نعمه اللهم لك الحمد وبالعكس خلي لك بعد اسبوعين يومين مفتوحه بس باعتدال عشان ماترجعي الوزن النازل وعشان تكسري الحميه ويرجع الجسم يحرق من جديد حبيت افيدك لاني كنت اعاني مثل معاناتك بس بعد اطلاعي بالنت فهمت انه اكبر غلط انك تقسي ع نفسك والنتايج دايما عكسيه للوزن وللشهيه

ربي يسعدك حياااااااااااااااااااتي الف شكر حبيبتي مره استفدت