السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات انا كان وزني 54
ومره خرب الميزان
وامس بالنادي وزنت عند المدربه وطلع وزني 61
بغيت اصييييييييييييييييييييييييييح:44:
طيب وش الحل
انا لاحظت بجسمي مرررررررررره متررررررهللللللللل
متررررهلللللللل بقووووووه
انا ما اعتبر دوبه
بس خلاااص على وشك
والترهل هذا صراحه محطمنننني
احس ماراح ينفع فيه لا رياضه ولا شد
وش تنصحوني فيه
حاليل مسجله بنادي ايروبيك
خصوصا البطن وش اللي يشده
لأني اذا شفت الزوائد اللي بالجسم اقول مستحيل تنشد
ابي تجاربكم ونصايحكم للجسم المترهل الطايح وخصوصا منطقة البطن
وهل الايروبيك ينفع
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
10- لا كيف ماتنشد بالرياضة الا تنشد مايشيلها الا الرياضة بس مويوم يومين لاشهر أوأكثر وتبين
النتيجه سوي للمنطقه المترهله تدليك لمدة خمس عشر دقايق يوميا ويروح بإذن الله بس انتبهي من
الي يقولك حطي زنجبيل وزيت زيتون ولفيه بنايلون انتبهي ترى مره موزين ضار السوائل الي في الجسم
تبي تطلع وكذا تكتمينها موزين ربط المنطقه بالنيلون استخدمي فرشه مخصصه وان شاء تروح
.......الماهرات - والله يا عمري اذا بدك تجربتي بالنسبة للبطن ما في الك غير تمرين المعدة 100 مرة في اليوم وبالنسبة لباقي جسمك السباحة ساعة في اليوم والمشي ساعة في اليوم وهيك ان شاء الله جسمك بشد كويس الله ينولك الي في بالك
- عزيزتي بدي اسألك انت مارستي الرياضة قبل هيك بنادي ووقفتي؟؟؟؟
او هاي اول مرة الك؟؟؟ - احتي دانا هذي اول مره امارسها بنادي مع مدربه
- انا عندي ترهل بالافخاذ وبروز في البطن ماني عارفه اعملها ايش؟؟ التمارين تجيب الملل اطفش منها ما اكمل مااااااااااااااااااااااااااااافي عزيمة ابدآآآآآآآآآآآآآآ
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.