اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

الله يسعدك يادكتوره ويوفقك اول مررره اسألك اتمنى تساعديني
انا وزني ٣٦ وطولي ١٥٠ ومتزوجه
كم احتاج كيلو وكم سعره حراريه باليوم بالاضااافه إلى انو محتاجه فيتامين كويس + فاتح شهيه حتى استعملها مع الغذاء ودمتي اسباب النحافه هي فقدان الشهيه وعدم الجوع وكل التحاليل سليمه ماشاء الله

السلام عليكم ورحمة وبركاته
دكتورة انا مصابة بخمول الغدة الدرقية وفقر دم
طولي 152
وزني68
ماهو انسب ريجيم لي علما بان السمنة لدي في المنطقة السفلى وشكررررررا لك

دكتورة اسفة كل شوي انسى شي
مصابة بخمول الغدة الدرقية وفقر دم
عمري ٢٨
متزوجة
وزني٦٨
طولي ١٥٢
وشكرررررا لك

وزنك المثاالي هو 65 كجم


الفطار:

قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .



ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه



الغداء:

1/4 دجاجةمنزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجمالكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشويةاو سمكة صغيرة مشوية +2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لانفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .



العشاء:

طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم