رجيم نوع الجسم التناسلي ( خطة غذاء طول العمر)/ تعدى الحد المسموح له من الردود
متابعة النقاش، صفحة 15
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,497Marschmilo وبعد فروحه كم كان نزولك بالأسبوع ؟.. وهل كان النزول نفس الشي بكل الأسابيع ؟.. يعني لو نزلتي بالأسبوع الأول 2 كيلو راح يضل نزولك مستمر 2 كيلو للأسبوع الرابع نفس الشي ؟..
السلام عليكم ساعدوني الله يرضى عليكم لتحديد نوع جسمي هل درقي او تناسلي عندي زيادة 23 كيلو عن المثالي جسمي من اعلي انحف قليلا من الاسفل صدري متوسط ووجهي ورقبتي ممتلئة لدي خصر تتركز الدهون فوق الارداف والافخاذ والبطن لدي كبيرة جدا وفيها دهون عظمي دقيق ولكن سيقاني ممتلئة جدا عند الجوع الجأ للنشويات والطعام الملئ بالتوابل استخدمت حمية دشتي ونزل وزني ماشا الله ولكن بمجرد تركها يعود وزني للزيادة ارشدوني الله يسعدكمMarschmilo الله يسعدك حبيت الدلع :smile: يافروحه الحلوه يعني أفتّك من الأوقيه تطلعلي الجرامات :biggrin: ماعلينا ياعسل أنا ريحت راسي وصرت أقيس باللي يمليه علي ضميري :biggrin: << أهم شي الضمير يعني زي الجبنه البيضاء آخذ شريحه صغييره بس حبيت اسألك…
|•.. ?ـَْـُلاٌٍ? وًَ غ̷̷َـٌَلاَّ? . حبيبتي
ايوه الارز و المعكرونه القمح مسموحه
حتۍ الارز و المعكرونه العادية البيضاء مسموحه لكن مرة باليوم ومقدار نص كوب
والدجاج و السمك و التونه كل يوم او كل يومين صنف عادي اللي يريحك
حتى لو تبين طول الاسبوع دجاج :p
والعفو ي عيوني هلابك
وظهرك طويل ولا قصير
اذا ظهرك طويل انتي تناسلي
واذا قصير فانتي درقي
وماكو احلى من المشي هو الرياضه اللي ممكن تنحفك من غير شر
سبحان الله وبحمده
مشكورة ع الرفع حبيبتي- ربي يحقق طموح واهداف الكل في الوصول للوزن المثالي
Marschmilo الله يسعدك حبيت الدلع :smile: يافروحه الحلوه يعني أفتّك من الأوقيه تطلعلي الجرامات :biggrin: ماعلينا ياعسل أنا ريحت راسي وصرت أقيس باللي يمليه علي ضميري :biggrin: << أهم شي الضمير يعني زي الجبنه البيضاء آخذ شريحه صغييره بس حبيت اسألك…
عادي عيوووني مارشا خذي راحتكMarschmilo وبعد فروحه كم كان نزولك بالأسبوع ؟.. وهل كان النزول نفس الشي بكل الأسابيع ؟.. يعني لو نزلتي بالأسبوع الأول 2 كيلو راح يضل نزولك مستمر 2 كيلو للأسبوع الرابع نفس الشي ؟..
في الشهر الاول كان نزولي منتظم
2 كيلو بالاسبوع
لكن الشهر الثاني طلع روحي خخخ
يمكن لان كنت اتعشى متاخر الساعه 7:30 او 8
لكن الحمدلله رجعت للعشاء المبكر الساعه 6 او 5:30
وراح استمر لرمضان ع المنوال هذا
وان شالله اوصل للمثالي قبل رمضان:biggrin2:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.