شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,005

  1. @0o_athkrony_o0

    zain^jordan
    حبيبتي يبارك بعمرك يا رب.. ومبروك انك خلصتي مرحلة التثبيت بريجيمك... بالنسبة للقياسات ما راح نعتمدها اليوم عشان القروب الجديد وحنبدا فيها من الخميس الجاي
    حاضر يا فندم تأمرين أمر زين

    طيب تمارين ripped in 30 week 1 لأي جزء بالجسم؟؟

    ولا بتنحت الجسم كامل؟؟

  3. @ghymh_tnomyh

    مساء الخير للجميع مبروك التجمع زين انا كنت امارس تمارين المستوى الاول معكم بس جتني ظروف صعبه ما قدرت اكمل عملت 15 يوم بس
    المستوى 1
    اليوم 4

  4. @angel_13

    مبرووووووووك التجمع الجديد

    بس توقعت تفتحينه في قسم رشاقة ولياقة

    زين حبيبتي قلتي راح تحطين نظام غذائي..بالانتظار ^___^

  5. @am_aasfortyn_1

    مبروك التجمع الجديد

    انا خلصت شهر كامل من الشارد طبعا اكثر شي فادني المستوي الاول والثاني نقصت عليهم كثير من المقاس لكن الثالث للاسف مانقصت عليه

    النقصان مده الشهر
    محيط البطن ٨،٥ سم
    محيط الارداف ٢.٥ سم
    طبعا انا منطقه الارداف والزنود عنيده جدا جدا النقصان ضعيف

    زين ننتظر النظام الغذائي بسرعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.