ههههه فديتك حبيبتي مارشا
انا خسرت مقاسين صح
ويمكن النزول حسب الوزن
تدرين اللي اوزانهم كليرة ينزلون اسرع
كان وزني اول مابدات 88.700 :(
ونزلت كيلوين بالراحه :D
يوم السبت بكمل الشهرين بالتمام و الكمال
اليوم وزني 76،700 من هنا للسبت اتوقع ادخل 75 :icon28:
يعني خلال شهرين خسرت 13 كيلو او 12 وشويات
النتيجه جدا مرضيه وروووعه
ومقاسي خلال هالشهرين صار 33-32 على حسب الموديل
فرق كبير عن اول
يارب تنحفي مثلي واكثر وتصيري كذا كربوجه وحلووه :heart:
اهااا تتعشي 7
ياريت لو تقدري تبكري
بس يلا مو مشكله اهم شي قبل الساعه 8
والاهم الاهم انك تلااقي نتيجه حلوووه الله يوفقك ويساعدك على اشغالك و البيبي الله يحفظه
الدكتور قال وقت الجوع خذي فاكهه
اذا ماجعتي مايحتاج
بس اذا تحسي انك تجوعين خذي قطعه صغيرة من الفاكهه او 5 حبات عنب
واعتقد الدكتور ماترك هالفترة عبث
هو معتمد على الوجبات لان دخل فيها اطعمه تناسب جسمنا وتخليه يحرق فترة اطول
لكن انا الصراحه اجوع خخخ وبعد ساعتين اخذلي حبات عنب
لكن بعد العشا وقفت مااخذ:)
بس العصر اخذ
رجيم نوع الجسم التناسلي ( خطة غذاء طول العمر)/ تعدى الحد المسموح له من الردود
متابعة النقاش، صفحة 17