السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك يااختي زين والله انك تستاهيلين كل خير وربي اني ادعيلك في كل صلاتي على مساعدتك لنا ربي يجزاكي الجنه ياعمري
ياقلبي انا عندي اقتراح واتمنى تساعديني
يالغاليه انا سبق وكلمتك يالقروب الثاني اني راح ابدا بالتمارين بس سبحان الله ربك مااراد صارت عندنا مناسبات كثيره زواج اخواتي وغير السفريات
اللان ياغاليه حابه ابدا بالتمارين ان شاء الله يوم السبت لاكن عندي مشكله هوا ان باقي على زواجي شهر ونصف وانا اعاني مت ترهلات فضيعه في جسمي ماعدا البطن لاني اجريت لها عمليه شد بطن قبل سنه
الان ياعزيزتي محتاره بين تمارين جليانا ودافينا اريد افضل التمارين لكي اوصل للشد القوي في وقت قياسي
اتمنى ياقلبي تفيديني عسى ربي يوفقك دنيا واخره ويحقق امانيك عاجل غير اجل يارب العالمين
اذا ايدتيني بتمارين دافينا اتمنى ان تساعديني بتحميل روابطها
مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 16