مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 21
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005ضايعةبهالدنيا مرحبا صبايا تحمست من كلامكم وقلت اعملها وارجع اكتب لكم لكن للاسف ماقدرت الا خمس دقائق الاولى بس يمكن لاني الركبة والديسك عندي تعبانين فما ساعدني ):
))))) :- shred
المستوى 1
اليوم 5 هاذي تمارين امس عملتها اليوم وبعد المغرب بعمل تمرين اليوم السبت
الاكل تخفيف - ياليت تسمحون لي انضم لكم
- ضايعه
نصيحه لاتسوين التمرين لانك تعانين من الديسك والخوف يزيد عليك
انصحك بالسباحه حلوه لانك ماتضغطين فيها لا علئ ركبه او ظهر
زين
انا ودي ripped
بس حسيتها تنحت الجزء السفلي
وانا الاهم عندي من فوق بعدين انتقل لتحت
احتمال ابدا معكم ripped
بشوف نتايجكم - مساء الخير بنات نفسي اشترك معاكم وعندي اراده بس مشكلتي في الاراداف جدا كبير ومترهلة كيف ابدا وايش اسوي رجيم وكمان عندي مشكلة في الركب كيف اسوي معها
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.