شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,005

  1. @rah_anhf_1

    السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
    خلصت تمارين الـ 30 يوم من فترة طويلة و بديت بعدها
    بالرايبد 30 و الآن أنا بالأسبوع الثاني أول يوم

    بخصوص تجربتي وش أقول وش أخلي حبيت الرياضة من جيليان
    و بعدها بديت ابحث و اقرا أكثر عن الأكل الصحي و الحرق و الأامور الغلط
    يعني صاير عندي خلفية كبيييرة عن هالجانب الحمدلله
    لي تقريباً عَ الأكل الصحي ثلاث شهور الحمدلله نقصت خلالهم 10 كيلو صحيح يعتبر
    شوي بالنسبة لت 3 شهور بس انا مقتنعة ان الشىء اللي يجي بالسريع يروح بالسريع
    و أصلاً أنا أبي هالشىء نظام حياة بإذن الله

    قياساتي إن شاء الله أكتبهم بكرة أول ما اقوم اقيس

    أشوووفكم بكرة بإذن الله : )

  2. @am_rzan_5

    Level 3
    Day 9
    سنوبل عادي الم الفخوذ وطبيعي جدا أما الم الركبة موعادي معناته إنك سويتي التمرين غلط
    إن شاء الله تكوني فهمتي علي

  4. @lglk_bkyt_1

    الحمد الله اليوم انجزت اليوم الثالث من الاسبوع الاول
    بصراحه في الام بس ان ان شاء الله مع الوقت ترررروح

  5. @ordh_alaayd

    انا ان شاء الله بشترك معاكم وانا تقريبا بالمستوى الاول اليوم خامس يوم

    والله يقدرني واكمل

    وبالنسبة للقياسات لساتني مابديت مااخذت قياسات نهائي بس انا عامل رجيم ان شاء الله الرجيم راح اوقفو وابتدي بالتخفيف واداوم عالمشي والرياضه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.