شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,005

  1. @shmaa_alogod

    level 3
    day 4
    تم بحمد الله
    واهيراً يعد انقطاع
    حلو المستوى الثال
    ماادري الا وانا مخلصه التمرين

    اذكروني
    ماشاء الله تبارك الله
    شي جميييل اللي حسيتي فيه
    عاد انا من بديت التمارين ماطلعت لاحد

    صنت القلوب
    سنوبل
    مبروووك يارشيقات الاسبوع

    بالتوفيق للجميع

  2. @zainjordan

    صاحبة الموضوع
    شمعة الوجود
    level 3 day 4 تم بحمد الله واهيراً يعد انقطاع حلو المستوى الثال ماادري الا وانا مخلصه التمرين اذكروني ماشاء الله تبارك الله شي جميييل اللي حسيتي فيه عاد انا من بديت التمارين ماطلعت لاحد صنت القلوب سنوبل مبروووك يارشيقات الاسبوع بالتو…
    week-1

    day 2

    الحمد لله تم... مع اني كنت تعبانة وعندي شد بكتافي من التمرين مبارح...

    بالنسبة لأكلي افطرت 2 توست مع لبنة وكوب حليب... واتغديت سمك مشوي مع فنجان رز وتعشيت 2 توست مع جبنة وتفاحة... وبالتوفيق حبيبات قلبي

  3. @am_aasfortyn_1

    اليوم الثالث
    الاسبوع الثاني
    ربيد
    فطوري ٢توست مع شويه فول سوداني ونص كوب حليب
    الغداء شوربه خضار وصحن سلطه وتوست وحده
    سناك تمرتين مع كوب قهوه
    العشاء تونه وخياره وتوست وحده

  4. @lyal_alfgr_1

    <<< اول يوم :01:

    ياربيه!! بالحيل عشر دقايق وبغيت افطس!! الحمد لله على سلامتي !! <<< انواع العرق والبلشة... وووه ياربيه وش ذا...

  5. @dbdobh_mkorh

    مساء الخير:love:
    سلامتك زيوون ماتشوفي شر
    اليوم الثتني المستوى الثالث اعاده تم بحمدالله
    قبلها مشيت 40 دقيقه على السير
    وعملت 50 تمرين البطن على جهاز البطن و100 تمارين للخصر و 10 دقايق تمارين زنود :7_5_131:

    اليوم بغيت اخبص بس ربك ستر صحيت الصبح مالي خلق ونفسيتي زفت فطرت شريحتين توست بالبنه وحبه خيار
    الساعه 10 ونص نزلت والا ابوي تو يصحى قال تعالي تقهوي معي رحت اتقهوى وعطاني بسكوت ديمه بالتمر اذا تعرفوه الي كيسه بنفسجي عطاني 3 حبات والا اخلصها قدامه والنفسيه خرباانه اليوم ماادري ليه واكلتها كلها وزدت 3 حبات تمر بس قلت في نفسي خلاص الى هنا كفايه ...:30:
    عشان كذا قللت غداي شوي اكلت زبادي وشريحتين توست وشوي سلطه يمكن ملعقتين بس وبياض بيضه وحده
    العصر جاني حماس اتمرن وتمرنت والحمدلله
    لازم اكتب يومياتي :biggrinlo بالتفصيل ماعندي احد اهرج عليه دوامات واذا جو ينامون الى المغرب ثم يصحون النفسيه منتهيه شوي الا نمت انا يعني يادوب خميس وجمعه اقدر اسولف معهم واصلا ماحد معبرني برجيمي يقول انت مثل مانتي مستحيل تنحفي وصراحه معهم حق لاني لي فتره وانا اسوي رجيمات بلا فائده والحين انا باديه بهذي التمارين شوي واكمل شهرين مفروض بين لو شوي بس :icon36::icon36::icon36:
    لكن باستمر من هنا الى العيد باذن الله والله يقدرني وانحف كل الي ابي 15 او 10 كيلو بس موراضيييييي ابداا :44:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.