شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,005

  1. @rozlind

    اليوم الثاني
    المستوى الاول
    شريد
    تم بحمد الله
    اليوم صحيت تعبانه ع الاخر ولا اقدر أتحرك كل عضله بجسمي توجعني لكن تحملت وعملت التمارين فطوري كان ساندوتش بر بيض مسلوق والغدا صحن صغير رز وقطعة دجاج مشوي والعشا ساندوتش بر تونه مع بيبسي دايت بحاول امشي ع السير نص ساعه قبل أنام وسلامتكم

  2. @smt_alklob1

    day 5 level 2

    day 3 six pack

    done


    ترا اتهورت بشكل مو طبيعي التمرنين بعملهم ورا بعض بعررررق واخلص مهلووكه بس اعمل ايه هو دا الوقت الوحيد الي عندي للرياضه

    حاولت اقسمهم باليوم على اساس واحد بالصبح والتاني بالليل ماقدرت


    بس يارب استمر اقلها بدي الطريقه :(

  3. @am_aasfortyn_1

    ROZLIND
    اليوم الثاني المستوى الاول شريد تم بحمد الله اليوم صحيت تعبانه ع الاخر ولا اقدر أتحرك كل عضله بجسمي توجعني لكن تحملت وعملت التمارين فطوري كان ساندوتش بر بيض مسلوق والغدا صحن صغير رز وقطعة دجاج مشوي والعشا ساندوتش بر تونه مع بيبسي دايت ب…
    ماشاء الله شوفي هالاوجاع والشد كلها بتروح ان اشاء الله لكن عندي ملاحظه ع اكلك لو تبدلين الساندوتش بشريحتين توست يكون افضل واقل سعرات ومشبع ايضا شوفي السعرات بالخبز وراح تحولي ع التوست طوالي

  4. @am_aasfortyn_1

    صمت القلوب1
    day 5 level 2 day 3 six pack done ترا اتهورت بشكل مو طبيعي التمرنين بعملهم ورا بعض بعررررق واخلص مهلووكه بس اعمل ايه هو دا الوقت الوحيد الي عندي للرياضه حاولت اقسمهم باليوم على اساس واحد بالصبح والتاني بالليل ماقدرت بس يارب استمر…
    انا زيك ماعندي غير وقت المغرب افضى لنفسي والباقي ماقدر والا نفسي ازيد بالتمارين الله يقويك يارب وتستمرين

  5. @nglaaa_yhy

    صبااااحكم سعاااده ورضا معكم نجلاء قريت موضوعكم الرائع ،،، كنت بالصدفه ادور علئ ripped in 30day  عشان باقي لي 5 واخلص 30 day shred ،،، ودي اني اشتركت معكم من بدري عشان نحمس بعض ،،، لقيت فروقات كثيره بانت من 20 يووم استفدت كثييير بس الحين مالقيت. تمارين ripped الله يسعدكم ابيها عشان قبل الصيفيه ابغئ جسمي تماام ،، انا ماسويتوا الا عشان الشد بس ولا وزني ​​‏​​​​‏​┄»̶ تماام مع طولي  والله لكم دعوه بظهر الغيب الله يسعدكم ابيها فألي عندها تعطيني او تراسلني خاص اذا تعرف من وين اشتريها وشكرااااً 
    ارجوا تردون علي 

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.