شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,005

  1. @am_goan_2009

    بااااااااااااااااااااااك

    مرة زعلانه ااني قطعت عن التمارين
    مع اني شفت نتيجه خياليه مااوصلها بالرجيمات ولا المشي

    حابه ابدأ ان شاء الله معاكم من اليوم الى عيد الفطر
    ههههههههههههههه شايفين كيف الحماس بقووة
    يعني الحق ال4 شهور اشد جسمي وانحف قبل العيد بإذن الله

    المستوى الاول
    اليوم الاول

  2. @shmaa_alogod

    level 3
    day 5
    تم بحمد الله
    اليوم كنت صايمه وحاولت اتمرن قبل الفطور بس اليوتيوب يعلق واللحين ضبط الحمدلله وتمرنت وجا زوجي يشوف برنامج باليوتيوب ورجعت له الحاله
    الححمدلله تمرنت ولاعلق
    ام رزان
    انا ماحسيت بحلاوة المستوى الثالث الا بالاعاده لاني بالشهر اللي فات طحت على ركبتي بالمستوى الثالث وكان يتعبني التمرين لكن اللحين الحمدلله الامور تمام

    زين
    انا عتلفزيوني سمارت سامسونج ومباشره ادخل على اليوتيوب منه
    الرايبد منزلته بفلاش بشوف نتايجكم واقرر

    بالنسبه لنفسيتك عادي حبيبتي هي كذا الحياة انا يمكن اللي يخفف عني اني ازور اهلي كل اسبوع واغير جو
    هههههههه ضحكتيني على تفكيرك للطبخ والاكل
    سبحان الله انتي مثلي مااحب شي يربطني في الاكل يعني الفطور كذا وكذا الغدا كذا وكذا اتعب منه احب اكل على راحتي هذا اللي خلاني اسوي رجيم دشتي والنقاط آكب اللي ابيه بس بحدود

    انتي ماتحتاجين رجيم تنظيم اكل وصلتي لوزن حلو وتقاسبم جسم حلوه مايخالف اذا اشتهيتي اكلي طالما انك تسوين التمرين مو مشكله
    عادي انك ماسويتي تمرين اليوم اللي اعرفه بالرايبد التمرين سته ايام فقط
    لاتتعبين نفسيتك وتنقهرين عشانك مالقيتي وقت واتضغطتي ولا قدرتي تتمرني
    عادي تعوضينه بكره
    انا كنت مثلك باليوم اللي مااتمرن فيه لظرف ما اتعب نفسي وانقهر عااااادي نقدر نعوض طالما انا حبينا التمارين ومعاد نقدر نستغني عنها
    اذا تمرنت ترتاح نفسيتي الحمدلله
    الله يجزاك خير على المجهود اللي تبذلينه


    انجل

    ماشاء الله قياساتك حلوه الله يزيدك

    دبدوبه
    كم وزنك؟
    الله يوفقك وينولك مرادك

  4. @rah_anhf_1

    سنوبل
    هلا ياقلبي والله التمارين روووعه يكفي انها غيرت لي نفسيتي وخلتني راضيه عن نفسي وعن المجهود الي بعمله عشان ينزل وزني صح متعبه بس افرح كتير لمن اعملها وهاليومين صرت اعمل معها تمارين الخمسه ميل ومره مبسوطه من نفسي:luvkiss: الله يجزاكي خير ياا…
    .


    السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
    اخبار الجيليانيات ؟؟
    اليوم عملت أول يوم من الأسبوع الثالث رايبد
    أحسها مركزة مرة عالأفخاذ مرة أفخاذي اتعبتني بس أجمل شىء ابيهم يروحون
    و هاليفيل حبيته أكثر من الأول و الثاني بسرعة حسيته خلص و حركاته
    حلوة
    ما دخلت الأيام اللي راحت ترا اعمل رياضة و مستمرة لكن مع الدوام يالله أسوي الرياضة
    و ارجع اذاكر و انسى ادخل و اكتب يومياتي و احيانا النت يستهبل يفصل :icon810:

    بنات عندي مشكلة هالأيام طايحه طيحححه اليمة بالتمر
    يعني و انا اتقهوى ما احس بعمري الا و انا ماكلة من 7 - 10 تمرات
    بس التمر يعني اضعف قدامه و لا اضعف قدام الجلكسيات و الكيك
    كني عجوز ههههههههههه
    هل التمر يزيد الوزن مرة و يخرب علي شغلي او عادي احرقه مع الرياضة ؟

  5. @am_rnonh_1

    زيونه مشاء الله عليك بس من جد كلامك صح ماله داعى التعب على شئ مالو قيمه غذائيه كبيره بس السبانخ مفيد وصحى وبل نسبه لك انت عن جد مشاء الله مو محتاجه رجيم خليك عى التخفيف وانا اعتقد انو ب النسبه لك مو تخفيف لان معدتك صغرة وتعودت خلاص واذا اشتهيتة شى اكلى لس قليل ولا تحرمى نفسك من شئ ابدا وتابعى على التمرين على طول وبكده ماراح تحرمى نفسك ولا راح يزيد وزنك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.