شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,005

  1. @rozlind

    كيفكم يا رشيقات
    انا اليوم عملت تمارين اليوم ٥
    المستوى الاول الشريد واكلت ساندوتش جبن شرائح قليل الدسم وكوب حليب خالي الدسم
    طبعا كنت معزومه فما تغديت والمغرب قهوه وحلا قطعه صغيره والعشا ماقصرت
    صراحه أخذت راحتي وبعده مشروب غازي ��
    الله يستر لا ارجع اللي خسرته

  3. @rah_anhf_1

    اليوم الثآلث تم رايبد وااااااااااااااااو عرقت كثير و تعبت
    لكن الحمدلله مبسوطة من نفسي

  4. السلام عليكم ورحمة الله


    يوم الثلاثاء ما تمرنت


    البارح و لله الحمد تمرنت كثير كويس


    اليوم السادس


    المستوى التأني


    Day 6

    Level 2

    Done


    و عملت 20 دقيقة ع 6 weeks 6 pack



    اليوم بإذن الله راح أكمل اليوم السابع


    و إذا في وقت 6 pack


  5. المقاسات

    في تغير شوي بس عن الأسبوع اللي فات


    و الحلو انه وزني نزل شوي الحمد لله

    الأسبوع الماضي


    الذراع 32cm
    البطن 85,5cm
    الصدر 93cm
    الأرداف 102cm
    الفخذ 61,5cm

    اليوم الحمد لله

    الذراع 31cm
    نقصان 1cm

    البطن 82cm
    النقصان 3,5 cm

    الصدر 91cm
    النقصان 2cm

    الأرداف 101cm
    النقصان 1cm

    الفخذ 61cm
    النقصان 0,5 cm

    الوزن كان 73,7kg
    صار 73kg
    النقصان 700g


    اللهم لك الحمد و الشكر

    ما شاء الله لا حول و لا قوة إلا بالله

    النقصان الكلي
    8cm

    و 700 g من الوزن


تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.