تجربتي في فقدآن وزني على نار هادئه وتكتيك صحي

مشاء الله تبارك الله

ربي ينحفك ويوصلك للوزن اللي تبينه من غير شر

حمستيني بصراحه على النظام الصحي

وباذن الله ببدا فيه

انا معتمده على التخفيف والرياضه بس يبيلي احرص على المويه :( دايم انساها

احبكي الله الذي احببتينا فيه

جزاك الله خير موضوع مفيد جدا

ماشاء الله
غاليتي
بس انتبهي كمان لحكاية الأكل المتوازن
يعني حلو التخفيف واﻹبتعاد عن الأكل الغير صحي
بس لاتلغي أكل مهم
مثلا أنا لاحظت انك ابتعدتي عن الحليب واﻷجبان والموز!!!!
فكيف يأخذ جسمك الكالسيوم؟؟؟؟
شوفي حتى النشويات مهمه
ناكل منها حاجتنا
بس مانلغيها كلها
وأنصحك في مثل حالتك الصحية انك تبدأين بمراجعة الطبيبة
ثم ترتيب جدول غذائي متوازن
الله يحفظك

الدوخة عندك والله اعلم بسبب انخفاض الضغط بسبب قلة الملح في الطعام والدهون

انتي تقولين اكلك صحي
جيد ولكن الاكل الصحي يحتاج تاكلين من كل نوع من الغذاء ولكن باتزان
يعني لابد من الملح باعتدال وكذلك الدهون وكذلك الخبز والالبان وجميع اصناف الطعام ولكن اكرر باعتدال وكل يوم

الحرمان من الملح والدهون والنشويات يضر بصحتك على المدى البعيد وانتي الان تشوفين التأثير من الدوخة وهذي البداية

الشي الثاني وزنك ما ينزل شي طبيعي لان الجسم يوصل لحد يتعود على كمية الطعام ويوقف نزول لكن لو استمريتي على النظام بينكسر وقوف الوزن ويبدأ النزول مرة ثانية

انصحك انك تضيفين لطعامك خبز وزيت زيتون وملح وحليب قليل الدسم وتتعرضين للشمس كل يوم من اجل فيتامين دال

والله يوفقك وينولك مرادك