صبااااح الخير ،،، ي مرحباً الف هاتسوكو ي عيوني ابدئي بالشريد وخلصيه بعدين ابدئي ب الريبد عشان جسمك يتعود على التمارين مدامك قد لك فتره هذا فكرتي لان الشريد اسهل من الريبد
وان شاء الله يردون بنات لهم خبره وي عيوني ابغاك تعلمين عن الاوزون كيف طريقته
امااا بالنسبه لي ✌😃 حملت hip hop abs وببدأ من بكره اسويها مع الريبد طبعاً اليوم 2 من ripped done ✌✌
مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 112