من جد يابنات حمسونا وقولولنا بعد الثلاثين يوم كيف صارت اجسامكم والوزن
الله يمتعكم بالصحه والرشاقه
مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 120
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005- تم بحمد الله day4 من تمارين shred المستوى.الثاني
افطرت ربع خبز بر وملعقه جبنه - day 4
level 2
done - أخيرا اكتبلكم باللون الأزرق ههههههه
اليوم اول يوم من المستوى الثاني شريد
فطوري ساندوتش بر مع جبن شرائح قليل الدسم وكوب حليب خالي الدسم - على حسب ما فهمت تبدوا شريد لدة ثلاثين يوم مستوى اول ثم ثاني ثم ثالث لكن وبالنسبة لتمارين الاسابيع
حابة اسال كل يوم رياضة في شيريد ونفس اليء في تمارين الاسبوع كل يوم ما في يوم للراحة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.