:7_5_131:
كلامك حمسنا وشجعنا
بارك الله فيك
مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 126
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005afafzo شوفي يا قمر احكيلك عن نفسي و عن النتايجة اللي طلعت بها 1- عندي 24 يوم تقريبا كملت المستوى الأول و الثاني 2- ما عملت دايت و لا ريجيم و لا حتى تخفيف 3- في الميزان ما نقصت و لا غرام من يوم ابتديت حتى الأسبوع الماضي عشان خففت 4- و الأه…
- اليوم الرابع
المستوى الاول
من تمارين شريد
بنات مره حمستوني على تمارين ريبيد وسكسباك
نفسي اجربهم
بس لما اخلص تمارين الشريد
تمارين السكسباك مستويين 6 اسابيع
وتمارين الريبيد كل اسبوع مستوى شهر كامل يعني اربع مستويات صح كده ؟؟ - afafzo
الله يسعدك مره حمستيني مع اني من النوع اللي مااستمر اكثر من اسبوع
الله يمتعنا بالصحه ويحقق لنا الرشاقه يارب
اليوم مشيت تمام ع الرجيم والتمارين لكن خربتها في الليل عازمين ام زوجي وأبوه وأخته ع العشا
ومن الذوق اني اكل معاهم مايصير هههههههههه
بكره بإذن الله اخفف واعمل التمارين - بنات عندي سؤال مستحيه منه:35:
احس مؤخرتي برزت كتير كانها ناطه على برا :icon36: انا ما ابغى اكبرها
لايكون هالتمارين تبرز المؤخره وتكبرها :ohmy:
مع انه جسمي انشد شوي الحمد لله وصار مرتب شوي الا هالمؤخره :icon36: - اليوم الأول
المستوى الثالث
Day 1
Level 3
Done
و عملت 6 week 6 pack
بس اللفل الثالث متعب و تعرقي عرق فضيع
سبحان الله
اليوم اول يوم أكمل السكسباك كاملة و الله كانت حلوة و حسيت بعد 20 د الأولى اعرق أكثر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.