أنا البارح ما تمرنت كنت مريضة ًو لا اقدر أحرك طرف و اليوم كمان لسا ما تحسنت ان شاء الله لو تحسنت راح اعمل التمارين في المساء
المهم كيفكم انتم يا بنات
هذي هي مقاساتي
الوزن 71.6
نقص 1.4 كغ
الذراع 30,5 سم
نقص 0.5
الصدر 91 سم
ما نقص
البطن 79,5 سم
نقص 2,5 سم
الأرداف 99.5 سم
نقص 1.5 سم
الفخذ 60 سم
نقص 1 سم
مجموع النقصان لهذا الأسبوع 5,5 سم
و 1,4 كغ
و لله الحمد
مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 134