يوم السبت والاحد وقفتها لانو جاتني الدورة
وامس الاثنين كان اليوم الثامن من المستوى الاول شريد
وان شاء الله اليوم التاسع
مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 166
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005@ Angel @ مبرووووووووك التجمع الجديد بس توقعت تفتحينه في قسم رشاقة ولياقة زين حبيبتي قلتي راح تحطين نظام غذائي..بالانتظار ^___^
- Day 7
Level 3
Done
الحمد لله ربي العالمين - فافا ايه حبيتي اتكلم عنك وفعلا الشريد احلا وانا ان شاء الله ناويه بعد اخلص هل الاسبوع ارجع اعيد الشريد لان مشاء الله نتائجها مبهره مع السكسباك وبتوفيق يا عسل.
سنوبل الي الامام سر ربي يوفقك.
ام عصفورتين من بعد اذن زين انا من رائي ما تقطعي التمرين فجاه من النص كمل ولو مثل ما قلتي اربع ايام في الاسبوع احسن من العدم اكيد وباقي الايام حاولي تتكرني كرديو...ومعك حق ان الوحده احيانا اذا حطت هدف في راسه تتفرغ له وتترك كل شي لحتي تحقق هل الهدف وانا اشوفه شئ حلو بس يبيلك تنظمي وقتك حطي جدول بحيث تخصصي من ساعه الي ساعتين للرياضه والباقي ليتك وعيالك ونفسك؛،بتعرفي انا احيانا اكون مشغوله كثير بشغل البيت وبنتي الله يحفظها بس دائما احول اخذ هل النص ساعه ولو حتي من وقت نومي واليوم اللي يعدي من دون تمرين احس ان ناقصني شئ لان من جد صرة احب الرياضه واعتبرها جزء من يومي.تخيلي امس سويت تماربن السكسباك الساعه2صباحا.
جعلت صمتي ودلال مشاء الله عليكم وعلي حماسكم خليكم كده شجعو بعض وان شاء الله ننحف من غير شر ونوصل للاوزان المثاليه؛؛طمنوني كيف الالم الحين ان شاء الله خف. - انا عضوية جديدة وابغى ابتدي معاكم كيف ابتدي من الأول ولا من المستوى الرابع تكفون ردوا علي
كلي اصرار وعزيمة أم رنونه فافا ايه حبيتي اتكلم عنك وفعلا الشريد احلا وانا ان شاء الله ناويه بعد اخلص هل الاسبوع ارجع اعيد الشريد لان مشاء الله نتائجها مبهره مع السكسباك وبتوفيق يا عسل. سنوبل الي الامام سر ربي يوفقك. ام عصفورتين من بعد اذن زين انا من رائي ما تقطعي ا…
هههههههه
ما اعتقد في هل التجمع في احد ثرثار اكثر مني اطالع كل الردود كلمه ورد غطها الا انا تقولين كاتبه مقاله ههههههه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.