مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 171
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005- أفيدوني بليد الحين وقفت التمارين وأنا بآخر الفل 2 الشرد وباحاول أبدء بحاول بس ببدء بالسكر باك شو رأيكم لأني حابه أركز عالبطن أكثر شي
- كيفك انجل
دامنا مع بعض اجل بكون حريصه ماافوت ولا يوم
بالنسبه لكيم والله انا مثلك مااطيقها لكن الغرض انه تمارينها وقتها قصير وتشتغل على
مناطق انا ودي تنحف وتترتب الله يحقق لي ولكم مانتمناه - صبااااح الخيييير ،،، اخباركم ي صبايا
اليوم ماقدرت اسوي الريبد مررره جتني ظروف سيئه ،،، بسم الله عليكم كملوا ليييين توصلون لهدفكم .. بغيت اسألكم عادي اسحب يومين على الرياضه عشان ظروفي وبغيت اسأل عن تمارين كيم اول مره اسمع فيها عشان ابدا فيها بعد الريبد
وشكراً جزيلا .... استودعتكم الله - زيون وانا كمان مشكلتي حلو البيت وانا من فتره قطعته نهائي بس عندي صديقتي راح تولد هل الايام وعملت إلها معمول وعملت كمان للبيت صنيه بسس خلاص توبه هذي اخر مره.
اذكروني حاولي انك تخففي كميت الاكل كثير يعني كلي معهم كم لقمه والباقي سلطه او حطي في السفره اكل صحي مع طبخ البيت وكلي معهم في نغس السفره والحلا كلي قطعه بس والله حرام تطيعي كل هل التعب وبالنسبه للتمرين وقت النوم نص ساعه في غرفة نومك اكيد مراح يحس فيك احد حاولي. أم رنونه زيون وانا كمان مشكلتي حلو البيت وانا من فتره قطعته نهائي بس عندي صديقتي راح تولد هل الايام وعملت إلها معمول وعملت كمان للبيت صنيه بسس خلاص توبه هذي اخر مره. اذكروني حاولي انك تخففي كميت الاكل كثير يعني كلي معهم كم لقمه والباقي سلطه او حطي …
نجلاء عادي توقفي يومين بس حاولي ما تكون اكثر من كده ولو قدرتي تمشي في هل اليومين ولو ربع ساعه يكون حلو وبالنسبه لتمارين كم ما عندي فكره ان شاء الله تلبنات يفيدونك.
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.