شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,005

  1. المقاسات لهذا الأسبوع

    بسم الله ما شاء الله و لا حول و لا قوة إلا بالله

    اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك و عظيم سلطانك

    بسم الله و على بركة الله


    الذراع كان30,5 سم
    صار 30 سم
    النقصان 0.5 cm

    الصدر كان 91 cm
    صار 89.5 cm
    النقصان 1.5 cm

    الأرداف كان 99.5 cm
    صار 98.5 cm
    النقصان 1.5 cm

    البطن كان 79,5 cm
    صار 78 cm
    النقصان 1.5 cm

    الفخذ كان 60 cm
    صار 59 cm
    النقصان 1 cm

    الوزن كان 71,6 kg
    صار 70.2 kg
    النقصان 1,4 kg

    مجموع النقصان 6 cm و كيلوً و أربعمائة غرام

    ما شاء الله و تبارك الله

  2. @angel_13

    أكلي اليوم

    الفطور: نص كوب عصير برتقال + كورن فلكس مع حليب شوفان

    سناك 1: Cereal Bar باللوز

    سناك 2: أربع تمرات

    الغدا: سلطة تونة مع الخس والطماطم وصلصة عصير ليمون مع أعشاب مشكلة وشوية ملح وفلفل

    الماي: لترين

    ألحين حاسة شهيتي مسدوووودة مع إني ما تغديت إلا سلطة تونة
    شكلها تمارين البطن سدت نفسي هههه

  3. @angel_13

    afafzo
    المقاسات لهذا الأسبوع بسم الله ما شاء الله و لا حول و لا قوة إلا بالله اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك و عظيم سلطانك بسم الله و على بركة الله الذراع كان30,5 سم صار 30 سم النقصان 0.5 cm الصدر كان 91 cm صار 89.5 cm النقصان 1…
    afafzo
    ما شاء الله عليج نزولج حلو وقريب راح تودعين السبعينات

    دلال20
    ما شاء الله نزول الأرداف وااايد حلو وبخصوص الوزن خليه يضرب راسه بالحيط هههه
    طالما إن قياساتج صغرت معناها إن الدهون قاعدة تنحرق وثبات الوزن معناها إن العضلات كبرت

    ام جوان 2009
    ما شاء الله أحلى شي لما قياس البطن يصغر
    بخصوص الخصر والبطن عادة ياخذون مقاس أنحف جزء وهو الخصر

  4. @rozlind

    أخذت قياساتي
    وطلعت ناقصه من الصدر ١سم
    والبطن ١سم
    والذراع ١سم
    الأفخاذ مانقصت
    لكن بشكل عام مره مبسوطه الله ينحفنا من غير شر

  5. @dlal20

    @ Angel @
    afafzo ما شاء الله عليج نزولج حلو وقريب راح تودعين السبعينات دلال20 ما شاء الله نزول الأرداف وااايد حلو وبخصوص الوزن خليه يضرب راسه بالحيط هههه طالما إن قياساتج صغرت معناها إن الدهون قاعدة تنحرق وثبات الوزن معناها إن العضلات كبرت ام جوان…
    ربنا يحفظك من كل شر ، شكرا على التشجيع :33::33:، شكلي مبين كتير نحفان عن الأول . الحمد لله رب العالمين .
    ممكن تمارين لخلفيه من جربت ؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.