بذمتكم نظامي وين الغلط فيه ؟؟؟

على فكره حتى قياساتي ثابته بعد ماتغيرت

الغلط مو فالدهون من باب الخبره الغلط فالنشويات الموجوده فنظامك الدهون سهل حرقها اما النشويات تتحول في الجسم الى سكريات ثم سعرات عاليه وتتكتل في اجزاء معينه مثل البطن والظهر انتي احذفي النشويات واي شي لو علاقه بالنشويات ودخلي الدهون وبإذن الله تشوفي النزول من ثاني اسبوع تشوفيه على جسمك كله وثاني اسبوع يبدأ في بطنك تلاحظي انو نقص بشكل سريع جربي وردي علي ،..وبالذات لو عندك العده الدرقيه كسلانه ماحينقع معاك الا اللي قلتلك عليه من باب تجربه ..

!!.. موو شي شهر لا مقاسات تتغير ولا وزن!!؟؟

طيب كيف اكلك بالضبط

يمكن تكثرين فواكه والفواكه ما تناسبك

او البان او هيك

المهم عطينا جدول وجباتك بالضبط

اي سؤال انا حاضره

بالصباح توست وجبن وزبادي

الغدا مرات باكل عشر ملاعق رز او اذا مافيه رز باكل2 سندويش

العشا بيض وزيتون ومرات فاصوليا وزبادي

والسناك اغلب شي برتقال وكيوي