السلام عليكم
عساكم كلكم طيبيين وبخير
من زمان ما دخلت
انشغلت وغير كدة موبايلي لا يكتب ولا يقرأ عربي!!
تقريبا خلصت الليفل 1 من الشريد
بس اللي صار لي والله يعلم من التمارين ولا لأ
انه الدورة اجت متقدمة اسبوعين
وغزيرة جدا على غير العادة
واليوم هو اليوم السادس ولا شكلها بتوقف!
فالله يعلم هي التمارين هي السبب ولا لأ
وخاصة اني من اول يوم تمارين حسيت بألم خفيف في نهاية الظهر!
مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 191