اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 2,526
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658همسات قلبي السلام عليكم دكتورة انا عمري 16سنه وزني 100 غير متزوجه فصيلة دمي -B اعاني من كسل بالغدة الدرقيه ومن التهاب بالقولون العصبي ومعدتي من النوع الذي ماتتقبل اي اكل ومعرضه وبشده الى مرض السكري الذي يتعالج بالابر وعندي هرمون الانسولين غير ثاب…
ما هو طولكweed alharbi السلام عليكم دكتورة انا وزني 40 و طولي 162 و عمري 19 و عزباء كم الوزن المثالي و كيف ازيد وزني و هل استعمل حبوب سبروفيتا ولا
وزنك المثالي هو 57 كجم
جربي النظام بدون حبوب وان شاء الله سيزيد وزنك
الفطار:
كوبلبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحةجبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
مابين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعةلحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارزبالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوبالماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعدالغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
مابين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك +شاي باللبن اوعصير محلى
او 150جم اي طبق متوسطمهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارزبالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
اوبطاطس مقلية معه 1/2رغيف ساندويتشجبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة +1/2 خبز اسمر
شتاء عمري انا طولي 161 وزني 76 عمري 23 ابي اعرف وزني المثالي كم وشكررا
وزنك المثالي 57 كجمام فارس فلسطين السلام عليكم دكتورة ريهام انا وزني 75 وطولي 165 ولدت صارلي 6 شهور ووزني ثابت ناصحتي في منطقة البطن والخصر ما بحب امشي على رجيم محدد بحاول اخفف وما اتعشى عشا ثقيل وبشرب مي كتير وبحاول امشي 3 مرات في الاسبوع او اكثر المشكلة اني بمشي على ال…
وزنك المثالي هو 60 كجم
هل ترضعين طبيعي حالياالإميرة الساحرة دكتوره جزاك الله خير عندي استفسار بسيط ليش زيادة الوزن اصعب من نقصانه تعبت وربي زاد وزني كيلوين ووقف ولا ونقص كيلو منه بسهوله وموقادة ارجعه واضاعف الكيلوات ادري ان كلشي يبغاله قوة ارادة وعزيمه بس استغفر الله ربي مليت كثرت الاكل قولي لي…
ليس اسهل من النقصان الاثنين لهم صعوبتهم في البداية ولكن بالعزيمة والاصرار والارادة سيسهل الزيادة او النقصان
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.