مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)

اليوم الثالث
day3
level3
shered
انا عاملة لفل 3 لانو ما عندي رابط لفل 2 ممكن ادا احد عندو الرابط يرسلهولي
وتمارين الافخاد الداخلية

صباح الخير يا حلوات الي كم يوم مشغوله كثير وكل ما اجي اكتب رد سبحان الله يايطير الرد او ينفصل النت اوبنتي تجلس تبكي بس وحشتوني كثير وكل يوم ادخل واقرا اليوميات حقتكم.
انا اول امس خلصت الربيد وبدية امس في الشريد صراحه ممتع وحلا واسهلا من الربيد حسيت ان الوقت انتهي من دون ما احس فيه .
والسكسباك امس كان يومي الخامس من الاسبوع الثاني وربي يوفقنا جميعا.

تسلمي لي زين ياقلبي..طمنتيني الله يطمن بالك الصراحة عندي اﻻفخاذ والافخاذ الخارجية مشكلتي واﻻرداف كبيرة بس هالمرة عندي امل وثقة بربي انو هالمرة ناجحة ..
لما اسمع ردودك كانك تتكلمي عني ..بالفعل جربت المشي وتمارين كثيرة ومافادتني بهالمنطقة مجرد تنحت خصري وجزئي العلوي وجزئي السفلي مثل ماهو :( اقل مقاس وصلت له 42 وكان ماسك علي مو مرتاحة فيه وكمان مو كل البناطيل اقدر عليها..
امنيتي البس 40-42 ..
وانا درقي جسمي مثلك والانظمة ماقدرت التزم بنظام معين السنة اللي فاتت مشيت ع اللقيمات والحمد لله ارتحت معاه بس للاسف ماالتزمت فيه ﻻنو انا مثل غيري ندور للحلول السريعة وللاسف يمر الوقت سريع واحنا نحلم وماتغير شي بس ضيعنا وقت يعني لو اني ماقطعت في ذاك الوقت وكملت لكان الحين انا باحسن حال ..عسى في هذا خيره ..
وانا الحين احاول ارجع له لانو هو اللي فادني ببشرتي ماكانت تعبانه وشد جسمي ووجهي لا الحمد الله ..
طولت عليكم لكن مثل ماقلت لك والله احسكم مثل صديقاتي :)
شكرا لكم جميعا على الحافز اللي رجعتوه لي ..ويارب نوصل للي نبغاه كلنا واحنا بصحة وعافية يارب..
♥;) ;) ♥