شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,005

  2. @am_rnonh_1

    شو هل الكسل وين الحلوين اليوم انجل وينك .
    كمان البنات الجدد عيشه وهمتي لامتي واسراء الي الامام سر لا يوقف راح تشوفو احلا النتائج باذن الله مع المداومه والاستمرار والالم عادي اولها وتمارين الشريد نتائجها اسرع من الربيد في التنحيف .
    اليوم يومي الثاني من الشريد ويومي السادس من السكسباك تم بحمد الله.

  3. @aicha_la_rose

    أم رنونه
    شو هل الكسل وين الحلوين اليوم انجل وينك . كمان البنات الجدد عيشه وهمتي لامتي واسراء الي الامام سر لا يوقف راح تشوفو احلا النتائج باذن الله مع المداومه والاستمرار والالم عادي اولها وتمارين الشريد نتائجها اسرع من الربيد في التنحيف . اليوم يو…
    السلام عليكم انا اسفة ما بدخل كتير عشان الدراسة انا عملت اليوم الثالث شريد لفل 1 و الحمد لله الالم خف شوي و الي يتعبني النطنطنة و تمرين البطن الاخير ان شاء الله مع الايام اتقن التمارين مليح

  5. @zainjordan

    صاحبة الموضوع
    bent tamooha
    تسلمي لي زين ياقلبي..طمنتيني الله يطمن بالك الصراحة عندي اﻻفخاذ والافخاذ الخارجية مشكلتي واﻻرداف كبيرة بس هالمرة عندي امل وثقة بربي انو هالمرة ناجحة .. لما اسمع ردودك كانك تتكلمي عني ..بالفعل جربت المشي وتمارين كثيرة ومافادتني بهالمنطقة مج…
    اكيد حبيبتي كلنا صديقات واخوات هون... تصدقي طموحة انا قبل ما ابدا التمارين كنت البس مقاس 44 بالبنطلونات وقبلها 46 ... هلا ما شاء الله بلبس مقاس 38 ... ما كنت متخيلة اني اقدر البس هالمقاس واقل مقاس لبستو بحياتي كلها قبل ما ما اتزوج كان 40 قبل 9 سنوات....
    فصدقيني الموضوع مش صعب زي ما بنتخيل... يعني بكفي تعيدي الشريد 3 مرات وتلغي العشا ونظمي اكلك بالنهار وبس.... وان شاء الله بتشوفي جسم ثاني الك....بس انتي قوي ارادتك وحطي في بالك انك ما بتستغني عن التمرين وانها كلها نص ساعة من يومك بس.... وبالتوفيق حبيبتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.