مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 205
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005- ابي وردة حمراء مو معقول الرياضة تخلي البطن يطلع اكيد لا العكس اي رياضة ومهما كان نوعها مفيدة لكل الجسم
- خلصت الليفيل الثاني رووعه. الكل يسالني وش سويت
- هل هدا هو تمرين المروحة يمدحونه لاصحاب الزنود الخبيرةا م عصفورتين او اي واحدةتسويه ممكن تجاوبني
- لا يام ليليا موهي وانتي واقفه مستقيم من غير انحناء تدورين في يديك زي المروحه او حركه دوران
وانا زيك اعمل تمارين جليان بعدها كيم بعدها الافخاذ والتصفيق ثم اسوي الاسترخاء
صارلي اسبوع اسوي تمارين الافخاذ وكيم الحمدلله راضيه على النتيجه فيه شد بين الفخذين ومع الاستمرار بيصير مستوي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.