شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

17

  1. @alosty



    باقي شهرين وشوي على رمضان
    لو إلتزمت بـ نظام صحي متوازن ورياضة منتظمة ، يعني مو أقل من 10 كيلو لو كان نزول الوزن بطيء ..

  2. @shft_kthyr

    في اسوء الحالات عشره كيلو بس بشرط تتبعين الرجيم الي اقول لك عليه وهو رجيم انواع الجسم +تخفيف العشاء او حذفه+مشى لو عشر دقائق وان شاء الله لتنزلين نزول مذهل ادعي لي يحقق لي مااتمنى

  5. @asmy_khtyr

    شهرين ونص

    تقدرين تنزلين فيهم اكثر من عشره كيلو

    بس انتي لو نزلتي عشرة نعمة

    لا تحطين هدفك رقم كبير عشان ما تصابين باحباط

    قولي يكفيني كل اسبوع انزل كيلو

    ولا تقيسين وزنك يوميا اثناء الرجيم .. خلي القياس اسبوعي وان شا الله تنحفين 12 كيلو

    وتصغر معدتك وتحافظين على اللي نقصتيه حتى بشهر رمضان للعيد:)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.