عليك الفكره وعليه التنفيذ

فكككككرتي انو تسووون ملف للاكلات الدايت

وكل وحده تطبق او تطبخ اكله سعراتها قليله

اولا تصور الطبق وتحط جميع المقادير والطريقه وكمية السعرات اذا تعرف


سواء سلطات او اي اكله بس تكون دايت وفكره حلوه انا اول وحده بحط اكلاتي :)

الفكرة هي /
من يريد المشاركه بانقاص وزنه خلال شهر 14 كيلو يتم تسجيل اسمه ويلتزم بالنقاط الثلاثه
1-شراء ميزان رقمي اصلي ، الوزن يوميا قبل وجبة الغداء ، النقص اليومي نصف كيلو
2-شراء شاهي اخضر توقايين سبشل ( يكتب بقوقل ( فروع ووكلاء شواهي ) لمعرفه اقرب فرع لديه
**ويلتزم بشرب ثلاث اكواب يوميا من التوقايين سبشل
3-المشاركه يوميا أو اسبوعيا ( بكم الوزن نقص من الاعضاء ( لفوائد كثير ة ، تشجيع المشاركين ، تنبيه المشاركين لبعضهم وتوجيهه النصائح لمن ثبت وزنه أو زائد االخ ) رغم التزامه ( النمط الغذائي ، الشاهي الاخضر ، الوزن يوميا )
ونعيد نكرر التجربه خير برهان

كل شكرا على تعاونكم

وكل شهر يتم طرح فكرتين من تفاعل صبايا

:) :) :) :)

شكرا على طرح فكرتك غزيزتي