مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 221
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005ام عصفورتين بطرح اسئله واتمني يكون فيه تجاوب مع جميع المشتركات بالقروب كل مشتركه تكتب كم صارلها بالتمارين كم وزنها الحالي وهل تشوف انها قربت للمثالي او بعيده عنه بالنسبه للمقاسات
الله ينحفج وينحفني يا رب
أما أنا ما أقدر بعد صلاة التراويح لأني أنام بدري يعني إن شاء الله راح أسويها قبل الفطور
إي لفل 2 صعب ومتعب وااايد
بخصوص الحلو أنا وحدة مدمنة حلو بس ما آكل غير مرة أو مرتين في الأسبوع
بس إن شاء الله مع الوقت أخليه مرتين في الشهر
لأن أتوقع هو اللي مسبب لي سيليوليت
بانتظار المفاجئة حمستيني أنا هالمنطقة من المناطق العويصة عندي
إي أنا أتوقع في رمضان أكتفي بأربع أو خمس أيام في الأسبوع
على العموم أنا قاعدة أخطط من ألحين وأدور لي تمارين في اليوتوب
الله يبلغنا رمضان يا ربام عصفورتين بطرح اسئله واتمني يكون فيه تجاوب مع جميع المشتركات بالقروب كل مشتركه تكتب كم صارلها بالتمارين كم وزنها الحالي وهل تشوف انها قربت للمثالي او بعيده عنه بالنسبه للمقاسات
تمارين جيليان صار لي تقريباً شهرين أو أكثر بشوي
لما بديت كان وزني 59.3
لما سويت التمارين أول مرة نزلت 300 جرام بس
لكن مقاساتي صغرت الحمدلله
وزني الحالي: أمس كان 56.7 وبصراحة لحد الحين مو مصدقة الرقم هههه
يعني في الإعادة نزل وزني أكثر
بس أنا أتوقع إن يزيد هالأسبوع لأن الأسبوع اللي فات كنت صايمة الأيام البيض وطبيعي ينزل الوزن
عموماً أنا الوزن المثالي بالنسبة لي 57 أحسه ممتاز أو حتى 56
وأصلاً أنا مو معتمدة على الوزن كثير لأن جسمي لحد ألحين محتاج ترتيب وتنسيق
- تم بحمد الله day3من تمارين شريد المستوى الثالث
وعملت التصفيق 100مره ودف الجدار 50 مره
افطرت شابور بر مع شاي بحليب - مشكورين كل الي ردوا علي
ام عصفورتين انا ما اعرف نوع جسمي ياليت توضحي لي كيف يعني درقي - Day 5 - Level 3
Done
إعادة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.