مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 251
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005- =day 7 shred level 1 done
- ونقووووووووول (Day 6 shred DONE)
فوت يوم واحد ... وعزيمتي ومصرة اني ما افوت يوم زيادة ..
وفالنهاية اتميت اليوم ... كنت بالعادة اسوي التمرين على الصبح ... بس اليوم بسبة الحفلة امس والتعب فكنت
طول اليوم راقدة ...
ونقول الحمدلله ... واتمنى لكن تمارين سعيدة خخخخخ - اذا تسمحوولي لي ابدا معاكم
- ولكممممم دايجيستف .. ش\ي همتك وخبرينا عن قياساتك ووزنك وإبدئي ..
---------
أخيرا لقيت وقت فراغ وعملت اليوم 5 من لفل 2
أكلت 3 حبات خوخ
شرحيتن توست أسمر
بيض مقلي بزيتون
مرتديلا لحم
شريحة جبنة منزوعة دسم
حبة كيوي ..
كان يوم طويل :( - صباحكم سكر
ودي ابدى معاكم ياحاوات
بكرا ان شاء الله مع رجيم عذاري
وزني اخر مرة قست كان 75
وطولي 169
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.