القائدة زين لكن مااعرف ليه مختفية ان شاء الله تكون بخير..
اشتقنا لها والله..
مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 273
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005- day 7 shred level one done
ف شاي كرك + روتي رول ابيض =( ما كان في اسمر مخلص والبقالات بعد ما كان فيها اسمر + كيري + سلايس طماط وخيار
س عصير برتقال فريش بدون شكر
غ باستا سوس احمر مع فلفل بارد + مشروم
ع روب
+ كوب جاي اخضر - الله يحفظك بنت طموحة الله ييسر لنا يارب ونوصل للرقم المطلوب
احس الشريد اسهل من ربيد
ربيد احسهه مرهقة ممكن لو وزن الشخص اقل يكدر يعملهه - كلولووووووووووش
(DAY 10 SHRED L 1 DONE )
بأجل سالفة القياسات والوزن لنهاية الشريد إن شاء الله ..
بنات محد رد علي بخصوص السكس باك .. حابه أبدأ فيهم ... تنصحوني عيوز خريش كلولووووووووووش (DAY 10 SHRED L 1 DONE ) بأجل سالفة القياسات والوزن لنهاية الشريد إن شاء الله .. بنات محد رد علي بخصوص السكس باك .. حابه أبدأ فيهم ... تنصحوني
انا اعملهم بالتوازي مع شريد بصراحة روعة عضلات بطني ابتدات تظهر مش مصدقة موفقة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.