مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 280
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005- بنات شرايكم ابتدي من جديد شريد او اغير الى ريبد
وردة بين الصخور بنات شرايكم ابتدي من جديد شريد او اغير الى ريبد
براحتج حبيبتي أنا سويت الشريد مرتين وألحين أسوي الريبد أول أسبوع لي
الريبد حلو تمارينه متنوعة وأعرق وايد وأنا أسويه
جربي إنج تسوين الريبد تغيير وعشان تشوفين أي واحد يناسبج أكثر
هو كله أربع أسابيع بس إذا ما حصلتي النتايج اللي تبينها رجعي حق الشريد
السلام عليكم و رحمة الله
اليوم الثالث
المستوى الأول
شارد
إعادة
Day 3
Level 1
Shred
Done- أختي أنجل بغيت اسالك
فين البنات ماشوفهم يدخلو
اذكروني
دبدوبة مكورة
ام التوائم
ام عصفورتين
زين
ام رنونه
اختفوا من القروب
واااه ياانجل عجبتني الصورة بقوووووة..
ام رنونه انا من راي Obar ﻻ تضغطي على نفسك وخلي هالاسبوع تمارين شريد مع مشي ممكن او بس شريد حتى تتحسن نفسيتك وماتحسي بالضغط وارجعي للسكس باك ..
بنات انتو لما تسووا تمارين المشي تسوون ال5 اميال انا امشي معاها لكن شريط ثاني وينفع معي اكثر من ال5 اميال ممتع وكل ميل تركز على منطقة معينه ،..
هالشريط مو موجود باليوتيوب ﻻزم له تحميل من قوقل بس والله فعال اكثر من ال5 اميال.
اسمه :
walk at hom 5 day slim down
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.