Ripped
Day 2 -Week 2
Done
من أمس أحس بألم في جتوفي وسيقاني
بس أحس عادي تعودت على ألم الرياضة
مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 298
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005- أكلي أمس
فطوري: برتقالة + كورن فليكس مع حليب أرز
تخبيصة: في الدوام كانوا جايبين مهياوة وأنا أمووووت فيها إحدى نقاط ضعفي
أكلت قطعتين هو يعتبر من المعجنات وفوقه سمك مجفف مطحون لذيييذ
وبعدها أكلت نوع من الحلويات اسمه دارمنده هذا بعد أموووت فيه
المهياوة والدارمنده أكلات فارسية
سناك 1: تفاحة
سناك 2: سيريال بار باللوز (نص حبة)
الغدا: أمي ما سوت غدا فطلبنا من هارديز
أكلت جكن فيليه + علبة بطاطس مقلية كبيرة
بس تدرون أنا قبل كنت أستمتع بالفاست فود
أمس ما استمتعت فيه وايد
وفوق هذا صار لي إمساك وبطني يألمني من الصبح
الظاهر بطني يعاقبني ههههه
الماي: لتر ونص + كوب زنجبيل
وطبعاً ما يحتاج أتكلم زاد وزني بس مو كثير 300 جرام بس.. الحمدلله - على فكرة بنات في نهاية الأسبوع اللي فات خبصت تخبيصة مو طبيعية هههه
أمي سوت كيكة ريد فلفت أحبببببهااااا
الجمعة أكلت منها ثلاث قطع كبيرة
وفي بيت جدتي أكلت كنافة بالقشطة حطيت لي منها ثلاث مرات في صحن صغير
والسبت كملت على الريد فلفت وأكلت ثلاث قطع كبيرة
مسكين جسمي أحس وده يصرخ ارحمييني هههه
بنات انتوا شنو الأكلات اللي ما تقدرون وصعب تقاومونها؟ - اوف انجل مشاء الله هههه عوافي
اممم انا هذا الشهر ما خبصت ابداً
هههه تقوعت عزيمتك قوية مستحيل
تخربي رجيمك ههه
للأسف انا شخص ماعنده اكله مفضلة وفي نفس الوقت سمين :( - سلام للحلوين
@ Angel @ البارحة كان يومي فري اليوم العاشر من كل ليفل الصبح اوزن واخذ مقاسات وبعدين ابلش اكل كل الي نفسي فيه اكلت كاستر وعملت كيكة بالمكسرات والشكولاته وجو الهند واكلت منها حتى شبعت
انا نقطة ضعفي الحلويات والكيك والشكولا بالشتاء ................اوف مابقيت شيء يعني ماشاء الله كلها اشياء تسمن احبهه.
الموضوع الي الرياضة تزيد عن 30 دقيقة انا معاكم
نعم لالالالالالالالالالالالالالالالا ولااكثر من 30
من راءيي اعمل الشريد الصبح والعصر وبالليل اعمل 5ميل مااعتبرهه رياضة لانها ممتعه ومريحه للعضلات
لكن ليفل 2 اليوم دمرني
وخصوصا عضلات السيقان صار فيهه الم قوي جدا
صحيح ليفل 2 لشد عضلات الجسم هو اصعب ليفل لكن انا احس اذا عملناه بصورة صحيحة راح تنشد عضلاتنا وراح يصير الجسم منحوت اعتبر ليفل2 اهم ليفل واصعب ليفل
لكن المشكلة ماداكدر اجيب الحركة مضبوط
اريدهه مضبوطة حتى تنشد عضلاتي الله المستعان
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.