مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 302
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005أم رنونه هلا بالرشيقات الحلوات . اليوم يومي الثالث شريد لفل تري تم بحمد الله. سكسباك لفل تو يومي الثاني من الاسبوع الثاني لي فتره حاسه بحباط يا ام رزان من السكس باك مو بس من قالو البنت بس لي فتره تركته يوم بعد يوم او حسب مقدرتي ما اقدر اتركه لاني خ…
أم رنونه الإحباط موجود والله قاعدة اضغط على نفسي ما أبغى اترك التمارين علشان الإجازة جابه اشغل أناشيد علشان الوقت يروح بسرعة بس أنا ضغطت على نفسي في الرياضي أبغى أشوف نتيجة خصوصا بطني حلم حياتي أشوف بطني مشدودأم رزان% أم عصفورتين أنا بطني خف عن اول خصوصاً أنا في الإعادة الثانية بس أنا مشكلتي بطني مترهل مره يعني لما أكون واقفة ياسلام بس لما أسوي تمرين البوش اب أو أكون كأني أبغى أسجد تخيلي يطيح بطني وشكله مقرف والتشققات كملت الناقص علشان كذا شديت على نفسي…
لا لا لا وش اربع سنين الله يصلحك وصفك لبطنك نفسي بالضبط انا كنت من المتابعين للرابح الاكبر كانوا ثلاث شهور شادين بالرياضه واوزانهم فوق الميه والبطن كبييييره ثلاث شهور بس والجسم صار مشدود والبطن يجنن وبالنسبه للتشققات شوفي طريقه وحده كاتبه بقسم البشره خلطه زبده الشيا الخرافيه راسلتها ع الخاص قالت لي 6 شهور انا وخواتي هالخلطه شالت التشققات 90بالميه وشدت الجسم عاد طلبت انا الزبده وابدا فيها بس لازم الصفراء انا جربت العاجيه ماسوت شي ابد وطلعت مكرر مو خاام ضحكوا علينا التاجرات يعني الخام الصفراء- انا الحمد لله من الاسبوع الاول ووزني ومقاسات تنقص لكن بالتخفيف لكن الحين لي عشر ايم او اكثر وقف النزول مافيه قررت ارجع اسوي رجيم يارب ينزل مع ان جسمي بعيد عن المثالي لكن عاجبني الارداف باقي لها ١٨ سم الخصر باقي ٨ سم الزنود ٦ سم مشوار بضغط ع نفسي شهرين وان شاء الله المثالي
- مرحبا اشتقت لكم والله
كنت أتابعكم عالسريع ،،،،،
تمارين السكس باك مستمره عليها مع اني أحيانا ما اتمرن يوميا بسبب للضيوف اللي عندي وبعدين ما خلصت اللفل ون:confused:
وسبحان الله كنت أبي أسألكم عن تمارين لشد البطن المترهل ولقيتكم تتكلمون عن نفس الموضوع
بطني من فوق السره أنشدت أما من الأسفل لا ام رزان كأنك تتكلمين عن بطني نفس الوصف بضبط
بستمر عال رياضة وان شاء الله تنشد وبنسبه لأي شي ثاني زي كريمات دهانات عا رفه نفسي ماستمر والبعض يمدح زيت الزنجبيل مع مساج للمنطقه 0o اذكروني o0 مرحبا اشتقت لكم والله كنت أتابعكم عالسريع ،،،،، تمارين السكس باك مستمره عليها مع اني أحيانا ما اتمرن يوميا بسبب للضيوف اللي عندي وبعدين ما خلصت اللفل ون:confused: وسبحان الله كنت أبي أسألكم عن تمارين لشد البطن المترهل ولقيتكم تتكلمون ع…
بنات حتى أنا مشكلتي البطن والمؤخرة
بس أتوقع عادي يعني كل شخص فيه مناطق صعبة وما تروح منها الدهون إلا بعد طلعة الروح
أنا قريت إن أول منطقة تصير فيها دهون هي آخر منطقة تروح منها الدهون
ما ورانا غير الصبر والاستمرار على نظامنا
وطبعاً أكيد نظام أكلنا راح يكون له الدور الأكبر في النتايج
عقبال ما يصير خصرنا مثل هذا :cool:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.