مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 315
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005غَـنْـجَـى بنات بلييييز أرجووووكم ردوا علي لاحد يطنشني أنا جربت أسوي التمارين مرتين يعني يومين فقط أول مرة وقت التمرين صح تعبت و عرقت بس كان متتتعة بالنسبة لي الحمدلله لكن عضلات فخذي و ساقي عورتني بعدها لمدة ثلاث أيام يالله أتحرك و يالله أقعد و…
طبييييييعي جداً
أنا لما سويت رياضة أول مرة تكسسسسرت
حتى الصلاة كانت عذاب بالذات فخوذي
وغلط انج توقفين لازم تواصلين حتى لو كان يألم
عضلاتج راح تتعود كلها كم يوم أو أسبوع وبيخف الألم
@ Angel @ طبييييييعي جداً أنا لما سويت رياضة أول مرة تكسسسسرت حتى الصلاة كانت عذاب بالذات فخوذي وغلط انج توقفين لازم تواصلين حتى لو كان يألم عضلاتج راح تتعود كلها كم يوم أو أسبوع وبيخف الألم
صباح النووور والسرووور
الله يوفقج يارب في الامتحانات وتجيبين ممتاز في ممتاز
بخصوص الرياضة سوي اللي ترتاحين عليه
بس بما إن ما باقي لج إلا 4 أيام كمليها
وبما إنج في كل الأحوال راح تخصصين نص ساعة للرياضة سوي الريبد
لأن نص ساعة ريبد أو شريد راح تعطيج نتايج أسرع واقوى من نص ساعة مشي
أو إذا تبغين تريحين من التمارين القوية مثل الريبد وتكتفين بالمشي على راحتج
شكلي حيرتج أكثر هههه
أول مرة أسمع عنه أنا أحب الأشيا الغريبة
راح أبحث عنه وأشوف وين يبيعونه
أهليييين ديالا شلووونج
بالتوفيق وإن شاء الله لقيتي نتايج مرضية من الشريد
أنا أول ما أخلص من الريبد بارجع أعيد الشريد لأن حسيت نتايجه أقوى- بآاااااك بعد انقطاع اسبوع تقريبا ...
وصلت لرابع يوم فاللفل الثاني وبعدها رحت للعين وقعدت فبيت عمتي وللحين فبيتهم
وكان عندي قلع أسنان إهئ إهئ
واليوم رجعت اعيد الشريد من اللفل الثاني ... دخلت الحمام وسويت تمريني المهم إني أسوي أسوي
Day 1 shred L2 Done عيوز خريش بآاااااك بعد انقطاع اسبوع تقريبا ... وصلت لرابع يوم فاللفل الثاني وبعدها رحت للعين وقعدت فبيت عمتي وللحين فبيتهم وكان عندي قلع أسنان إهئ إهئ واليوم رجعت اعيد الشريد من اللفل الثاني ... دخلت الحمام وسويت تمريني المهم إني أسوي أسوي Da…
اهلاااااا عيوزتنا
ما شاء الله سويتي التمرين في الحمام
هذي المثابرة وإلا بلاش ههههه
لا تذكريني بالأسنان أنا بعد أحتاج أجلع ضروس العقل متأذية منها :44:
- Ripped
Day 1 - Week 3
Done
بديت اليوم في الأسبوع الثالث
كان متعب بصراحة
وساقي اليسار لحد الآن تألمني واليوم ألمتني أكثر
الظاهر يوم واحد راحة في الأسبوع ما يكفي
بعد ما أخلص الريبد باخذ راحة أسبوع وبعدها باعيد الشريد بإذن الله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.