مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 333
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005- السلام عليكم .. انا خلصت شريد وبديت وللاسف توقفت عشرة ايام جاني تورم وانتفاخ في القدم واليوم رجعت اعيد الشريد لفيل ون .. نبي حماس لانها كلها نص ساعه يوميا والنتائج مذهله ..
- اليوم ما تمرنت أبونا سأفر ورحت قلبت دواليب غرفتي والملابس اللي ملابسهم صار لهم فتره حطيتهم بكيس وعالجمعيه
انهد حيلي وهالاسبوع بجرد البيت لانه مسافر بس أكيد بتمرن بحاول أتقن لفل ٢ من السكس باك وإذا ما قدرت برجع للشرد - يابنات كيفكم
عندي سؤال لكم طبعا انا مو مشتركة معاكم
لو انتو صيام متى تسوان التمرين؟
وانا المفروض اكون في اليفل 3بس صادفة مع صيامي وانا احب اسويها ع الريق الصباح بس وانا صايمة ماقدر احد عندة طريقة يفيدني فيها خلود الوفاء2 يابنات كيفكم عندي سؤال لكم طبعا انا مو مشتركة معاكم لو انتو صيام متى تسوان التمرين؟ وانا المفروض اكون في اليفل 3بس صادفة مع صيامي وانا احب اسويها ع الريق الصباح بس وانا صايمة ماقدر احد عندة طريقة يفيدني فيها
صباح الخيرات لأحلى رشيقات... كثير اشتقتلكم واشتقت للقروب الحلو ولكل البنات....
ححكيلكم بالاول عن اخباري... الي تقريبا موقفة التمرين اكثر من شهرواكلي عادي جدا... بس الحمد لله وزني ثابت... وصراحة كان نفسي اعيد الشريد للمرة الرابعة بس سبحان الله كثير كنت ملخبطة مع امتحانات ابني وتجهيزي للسفر... لاني ان شاء الله مسافرة بعد كم يوم الاردن.... وهناك ممكن ارجع اعيد الشريد...ز لانو بصراحة احس نفسيتي وصحتي افضل كانت مع التمرين....
انجل حبيبتي انا قرأت تجربتك للريبد وفعلا انا كمان لما عملتو للتمرين ما كان فيه تغيير كبير... و ممكن يكون بسبب ان قياساتي صارت بالمثالي فصعب صار التغيير فيها... بس حسيت انو الريبد حلو لشد الجسم... بس الشريد نتيجتو افضل بكثير...
واذكروني والبنات اللي يعملو السكس باك انا برأيي خليكم على الشريد افضل حتى لو 5 ايام بالاسبوع بس ركزو على تمارين البطن مثل التمرين اللي ييجي بالاخير من ليفل ون.... لانو جيليان كثير تمدح هالتمرين للمنطقة السفلية والعلوية من البطن فممكن تعملوه وتكرروه باي وقت فراغ عندكم...- انا بنات كثير بحب اشوف الافلام الوثائقية والعلمية.... وهالفيلم الموجود بالرابط عن البدانة شفتو قبل كم يوم وكثير حلو وفيو معلومات مهمة عن الاكل والبدانة والتمرين والعمليات... وتأثيرهم على اجسامنا....
http://www.youtube.com/watch?v=cAAkAdqsYaE
ان شاء الله يعجبكم وتستفيدو منو مثل ما عجبني واستفدت من المعلومات اللي فيه....
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.