مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 378
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005- رفع
- السلام عليكم يا احلا قروب انا اشكر الله ثم صاحبة هالقروب لانو لولى ثم انتم مانزل من وزني 5ك في خلال شهر تقريبا
كنت علي حمية نوع الجسم وكنت كل اسبوع انزل 1ك وبعدين بطلت هالحمية لانوا اذا تبي مفعولها يكون اوكيه لازم افطر الصباح وانا فطوري الظهور المهم صرت اخفف واصلا صرت اشبع بسرعه استبعدت الخبز الابيض والرز من قائمة الطعام يعني اذا مره انحديت كم ملعقه ولا اكثر
بس من التخفيف نزلت 1ك خلال اسبوعين او ثلاثه شي حلو والله ولو اني استمريت ع الرياضه كا كانت النتايج اروع من كذا انا بصرحه راضيه عن نفسي مع نزول اول 5ك من وزني وان شاءالله استمر وانزل 10ك الزايده وانا باتم الصحه والعافيه
النزول البطي حول كثير لانك ماترجيعين تسمنين بسرعه لو خبصتي في اكلك انا احياننا اخبص لكن الحمد لله وزني ثابت
اشكر كل اللي تواجدوا في القروب وشجعوني بكلماتهم الجميله واسال الله ان يجمعنا بكم في جنان الخلد - سلام صبايا توققت عنكم فترة الدراسة كلها
لكني مشتاقة لكم
و يثبرجع معااااكم من جديد
زين وحشتيني
ام رنونة كنت انا و انت بنفس المستوى و تفوقتي علي
كم صار وزنك ان شاء الله وصلتي للي تبغيه
؟؟؟
معاكم من بكرة ان شاء الله - ابغى اخباركم كلكم و تشجيعكم لي من اول و جديد
و الحمد لله لسا محافظة ع الوزن المثالي
لكن زدت ٢ كيلو
من 55 الى 57
و مقهورة و حابة انزلهم مرة ثانية
دعواااتكم - Shred
Level 1 day 7
( اعاده )
موفقييين♥♥♥
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.