شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  3. @am_marya_9

    اهلين دكتورة

    بالنسبة للاكل في ساعات الصباح الاولى يعني 6 و 7 هل يمتن ؟ دايما اشتهي شاي واسويه بالسكر

    2/ لما اشرب حليب قليل الدسم احسه ينفخ بطني وجسمي نوعه كمثري

  4. @hmsat_klby_1

    السلام عليكم دكتورة خالتي تعاني من السمنه ووزنها 150 وطولها 163 وعندها مراره وتاكل حبوب تنظيم الدورة من الدكتور وبعد تستخدم حبوب كلوفاج وحبوب تخفيف الدهون للوجه ومشكلتها تسوي رجيم وما تنحف  فما هو الوزن المثالي لها 

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    داَيم قلبَي أطيّب
    السلام عليكم الله يعطيك العافيه يا دكتوره ماقصرتي الف شكر لك انا حابه استفسرك برجيم مناسب لي عمري 27 غير متزوجه _ وزني 86 طولي 156 ما احب اللحوم ... اتمنى رجيم مناسب لي... ويسعدك ربي
    وزنك المثالي هو 54 كجم


    الافطار: نصف خبز اسمر + قطعة جبن قليلة الدسم او بيضة مسلوقة + ثمرة طماطم

    الغداء : ربع دجاجة + اربع ملاعق ارز + طبق ايدام خضروات بدون بطاطس + طبق سلطة

    ما بين : كوب عصير طازج

    العشاء : ربع خبز اسمر + كوب زبادي قليل الدسم + ثمرة خيار

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.